ЕВРАЗ

Стрессменеджмент

Программа обучения действующих руководителей «Стрессменеджмент»

СтрессменеджментЦели:
  • научиться определять у себя состояние стресса;
  • снимать стресс при помощи психологических приемов;
  • повысить эффективность работы руководителей и специалистов через освоение приемов предотвращения стресса и способов борьбы со стрессом.
Продолжительность: 2 дня (16 акад. часа).
 

Содержание программы

1. Эмоциональная компетентность. Стресс.
  • Эмоциональная компетентность. Управление эмоциональным состоянием. Что такое стресс. Мифы о стрессе. Симптомы стресса. Стресс снаружи и стресс внутри. Использование системного подхода для работы со стрессом.
2.  Что такое кризис и как его использовать.
  • Кризис - это хорошо? Как сохранить и развить уверенность. Техники позитивного настроя на работу. Методы быстрого «включения» в работу и поддержания работоспособности в течение дня. Использование стресса и кризиса для выхода на новый уровень развития или для постановки новых целей.
3. Управление личной эффективностью  как способ предотвращения стресса.
  • Личная эффективность. 7 навыков личной эффективности.
Формат программы используются программные средства и мультимедийные средства обучения, активные методы обучения с элементами аудио – видиотренинга, анализ конкретных ситуаций (кейсов), деловые игры.
 
Каждый участник обеспечивается  комплектом учебно-методических материалов: рабочие тетради, SD-диски.
 
Рекомендуемое количество участников 10-15 человек.